ale bcaa

[...] dni do tej pory było DT = 2550 b/w/t = 165/330/55 DNT = 2400 b/w/t = 165/300/55 będzie DT = 2720 b/w/t = 218/244/90 DNT = 2570 b/w/t = 200/227/90 czyli idzie więcej kcal, ale związane są one ze zwiększoną ilością białka kcal z węgli + tłuszcze są na podobnym poziomie co w poprzednim cyklu (gdzie poleciało mi 5 kg w 35dni) zmniejszam troszkę [...]

[...] opryski zrobic czy cos, porazka... Jutro podsumowanie 1szego tygodnia, a dzis podziele sie z Wami moimi wrazeniami ze spozywania poszczegolnych supli Przede wszystkim nalezy napisac, ze Cell Pump jest ochydny jak zwykle, nie wiem jak smakuje domestos ale jesli ktos powiedzialby mi ze wlasnie go pije, to uwierzylbym Kwas, kwas i jeszcze raz [...]

zawsze jak cwiczylem, jak zaczynalem bo staz to juz praktycznie rok i od początku cwiczen, czyli od 1 stycznia podszedlem do tematu z dieta i z porządnym planem treningowym, czytalem duzo na sfd, ale o odzywkach zawsze mowilem, ze NIGDY nie wezme nawet bcaa, ale teraz chce po prostu sprobowac, to nie sterydy ze mnie napompują, a potem zostanie ze [...]

juliusz: co biore hmmmm mialem dwa cykle odrzywkowe w tym kreatyna hmb bcaa Giner 5kg ostatni cykl .. no ale strasznie duza uwage zwracam na posilki , 5 razy dziennie posilki .. za 2 tygodnie szykuje nowy cykl podobny do tego co ostatnio ale wiecej bcaa i hmb dla ludzi ktorzy chca masy dosyc szybko to takie rozwiazanie polecam jak napisalem [...]

[...] Tematy potrzebne do ułożenia Diety: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Carbo bym wyrzucił ale skoro masz to możesz mieszać z Protein 80 (tutaj przydałoby się Carbo Pur (bezsmakowe) uzyskiwałbyś gainera/bulka o stosunku białka:węglowodanów takim jakim byś chciał) [...]

Kawę to tylko do smaku, działania nie odczuwam żadnego. Kofeinę w prochu kiedyś brałem, strasznie ohydna, ale podobno aminokwasy czy bcaa bezsmakowe gorsze. Dawki kofeiny szły po 1g w szczycie, nie ma to jak młodość i głupota.

[...] Wg mnie Jan Tana Ultra1 najlepszy:) Więc jutro zamawiam :-) Dzięki :-) Dziś z rana wpadło 45min cardio w formie spaceru z psiakiem, wieczorem siłowy i kolejne cardio ale już na rowerku :-) Dietka: 20g BCAA + tauryna 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsianych, 200g białek jaj, 10g masła orzechowego 2. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z [...]

[...] gdzie produkuje NO, bo jest rozkładana w wątrobie i źle rozprzestrzenia się pomiędzy barierami biologicznymi. Dla tego w suplementach stosuje się nie wolną argininę, ale sprzężoną - alfa ktoglutaran argininy - to marketingowa papka, z serca radzę zachowac dystans wobec takich doniesień. moim zdaniem wolna arginina moze miec podobną [...]

[...] kreatyny to mit poczytaj sobie o tym w każdym razie możesz dać po treningu razem z BCAA i kreatyną ze 40-50 gram Białko i Gainer w zasadzie według braków w diecie ale zakładam że jej nie masz więc daj z 40 gram białka przed snem a gainera między śniadaniem a 2 posiłkiem witaminy daj do śniadania 2 tabletki a mi daj soga jeśli moja [...]

Dzień 8 DNT Dzień nietreningowy, ale intensywne aeroby oczywiście zaliczone. Miałem też 4 godziny egzaminów z matematyki i liczę na minimum 70%. Udało mi się też podejść do fryzjera i się ostrzyc, bo trochę busz był %-) teraz w miarę ogarnięte. Zrobiłem sobie omleta, który wyszedł jeszcze cudniej niż zawsze. Kwestia dodania jednego jajka więcej [...]

[...] wykręcone, tortilla zjedzona, dzień udany! Zastanawiam się nad rozłożeniem treningu czwartkowego barki/nogi na dwa treningi oddzielne, aby jeszcze bardziej dopompować, ale nie wiem, czy 5 razy tygodniowo to dobry pomysł na masie :-p Zobaczymy... jeśli się zdecyduję, to jutro polecą nogi ;-) Dieta: http://i.imgur.com/1ZTVwUs.png Trening: 1. [...]

[...] ruszyłem, nie wiem czemu). Fakt faktem, robię sobie teraz 3 tygodnie przerwy od wszelkich przedtreningówek, więc zobaczymy jak to będzie. Nie wpisywałem do suplementacji, ale zeżarłem już paczkę firestartera oraz creashota %-) Dieta: http://i.imgur.com/450FOEp.png Trening: 1. Podciąganie na drążku(maszynie) - 4 x 6 2. Wiosłowanie sztangą - [...]

[...] kopa. dzis o 6 tez 3 kapsy i powiem ze mam takie adhd jak na bialym. przed treningiem dam dwie sztuki. fakt jest ze jestem na cyklu i to pewnie wspomaga jedno drugie, ale mam takie adhd i kopa ze po treningu wezme 2 sztuki, lece rzut mysli na papier wiec sie zastanawiam czy czasem juz o tym nie pisalem. Powiem tak ze jak ktos kupi to niech [...]

BCAA jest przydatne w trakcie budowy masy, ale nie konieczne ogólnie bym postawiłbym na BCAA ale to już indywidualna sprawa i zasoby pieniężne

[...] te z bcaa szybciej dotrą do kwrioobiegu. Zazwyczaj wygląda u mnie to tak przed treningiem: kofa 200-400mg, arginina 6-7g, bcaa 20g, beta-alanina 5g po treningu: białko, węgle(lub gotowa potreningówka typu cws) oczywiście na cyklu dochodzi jeszcze kreatyna w eaa też się bawiłem i popijałem sobie na treningu - ale to głównie w okresie redukcyjnym

tzn bcaa chyba bede dawal tylko przed trenem bo tak to paka mi na krotko starczy, co do szczylów to dzis juz jakby troche mniej ciemny mocz, dalem wiecej wody na dzien,ale i tak nie jest taki jasny jak wczesniej, tak bralem esentiale a teraz helicid

DZIEŃ 2 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i57.tinypic.com/1yqxe8.png Dzisiaj bez treningu siłowego ale za to były aeroby: HIT + walka z cieniem http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png -witaminy/omega do śniadania -5gkreatyny i 10g bcaa przed aero -przed snem cynk i magnez

[...] oraz Bcaa Jesli chodzi o Suple. Więc największym plusem jak dlamnie jest to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe zmęczenie. Masa wzrosła około 4-5 kg zalezy kiedy sie waze.Ale oczywiscie mięśnie nabrały wody co widać po twarzy oraz mięśniach. Nawet [...]

HARDCOROWE BCAA ale dla dzieciaków,którzy sie naoglądają Roberta... nikt poważny tego "czegoś" za te pieniądze nie kupi. To powinno kosztować z 50-60zł a nie taka cena, popierdyliło gościa konkretnie...

ale po uja robić test bcaa ?